心の健康講座

メンタルケア

ストレスマネジメントに関する

講座の資料が掲載されています。

大崎タイムス紙上講座


東順子の心の健康講座~自分の機嫌を自分で直す方法~

1回目 「ふて寝」の効用

むしゃくしゃしたら、寝てしまったほうがいいですよ。

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東順子の心の健康講座1.pdf
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2回目「筋トレ」の効用

運動をした後はみんな機嫌がいいですよ。

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東順子の心の健康講座2.pdf
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3回目「マッサージ」の効用

なでるとなぜか筋肉がゆるむ・・・

本当です。

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4回目「温活」の効用

お風呂上がりのあの気分。温かさは命の安心感です。

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東順子の心の健康講座4.pdf
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5回目「涙」の効用

涙は心のデトックス。上手な泣き方をご提案します。

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東順子の心の健康講座5.pdf
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広報用チラシ

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心を軽くするセルフケア.pdf
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広報用チラシ

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心も体も楽になる講座.pdf
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広報用チラシ

(中川歩美とコラボ企画)

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女性のためのメンタルヘルス講座.pdf
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実際の講座で使用した

スライド資料

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こころの健康講座.pdf
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音声ファイル