こちらからどうぞ。

コロナ禍で、外出を制限しているために運動不足になり、体重オーバーからくる膝や腰の痛み、肩こり、便秘などでお悩みの方が想像以上に多くなっています。東順子の静かな筋トレ講座では、年齢を重ねた方や体力のない方も安全に身体づくりをしていただきます。骨や筋肉のことをよく知っているセラピストならではの身体にやさしい筋トレです。

1講座60～90分。「防災講座」や「心の健康講座」の後半実技部分に組み合わせることも可能です。

シリーズ化のためのスケジュール・サンプルを下記よりダウンロードできます。

筋トレやストレッチの講座の

資料を掲載しています。