静かな筋トレ講座

東順子の3分間筋トレの動画を公開しました。

生活の中で継続する運動習慣を身につけましょう

コロナ禍で、外出を制限しているために運動不足になり、体重オーバーからくる膝や腰の痛み、肩こり、便秘などでお悩みの方が想像以上に多くなっています。東順子の静かな筋トレ講座では、年齢を重ねた方や体力のない方も安全に身体づくりをしていただきます。骨や筋肉のことをよく知っているセラピストならではの身体にやさしい筋トレです。

1講座60~90分。「防災講座」や「心の健康講座」の後半実技部分に組み合わせることも可能です。

シリーズ化のためのスケジュール・サンプルを下記よりダウンロードできます。

ダウンロード
スケジュール・サンプル.pdf
PDFファイル 141.7 KB


筋トレ講座

筋トレやストレッチの講座の

資料を掲載しています。



広報用チラシ

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3分間筋トレ講座.pdf
PDFファイル 418.2 KB

広報用チラシ

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東順子の筋トレ教室.pdf
PDFファイル 342.8 KB



お元気ですか

バックナンバー

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お元気ですか2019年5月号がんばらない筋トレ.pdf
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お元気ですか

バックナンバー

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お元気ですか2019年9月号なでなでの不思議.pdf
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お元気ですか

バックナンバー

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お元気ですか2019年11月号運動不足は世界的伝染病.pdf
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配布資料

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ストレッチ・筋トレの基本ルール.pdf
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配布資料

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からだをゆるめる10のステップ.pdf
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講座写真