筋トレ講座

筋トレやストレッチの講座の

資料を掲載しています。



広報用チラシ

ダウンロード
3分間筋トレ講座.pdf
PDFファイル 418.2 KB

広報用チラシ

ダウンロード
東順子の筋トレ教室.pdf
PDFファイル 342.8 KB



お元気ですか

バックナンバー

ダウンロード
お元気ですか2019年5月号がんばらない筋トレ.pdf
PDFファイル 239.1 KB

お元気ですか

バックナンバー

ダウンロード
お元気ですか2019年9月号なでなでの不思議.pdf
PDFファイル 302.3 KB



お元気ですか

バックナンバー

ダウンロード
お元気ですか2019年11月号運動不足は世界的伝染病.pdf
PDFファイル 292.8 KB

配布資料

ダウンロード
ストレッチ・筋トレの基本ルール.pdf
PDFファイル 172.8 KB



配布資料

ダウンロード
からだをゆるめる10のステップ.pdf
PDFファイル 317.7 KB

講座写真