がんばらない筋トレ・ストレッチ

毎日短時間でも、筋肉を動かしたり、

硬くなった体をほぐしたりすることで、

腰痛・肩コリ・膝の痛みなどの

困った症状を予防改善します。

そして疲れにくい体を作ることが

できます。

大切なのは、

いろいろな部分を動かすことと、

生活習慣にしてしまうことです。

 

2020年6月3日 ミラクルストレッチマニュアル

2020年4月21日 歯磨き筋トレ3分間