東順子のBODYLABOへようこそ
身体づくりインストラクター 東 順子の 講演・講座・レッスンについて知りたい方のためのサイトです。
ここには、東順子が今までに実際におこなった講座の資料、各種の印刷教材、東順子が執筆した文書などが、テーマごとに画像ファイルで表示してあり、ほとんどの資料はPDFファイルでダウンロードし、印刷できます。
講師をお探しの、各団体の担当者の皆様が、情報を共有し、検討材料としてお使いくださることを前提に構成してあります。
出張講座のご案内2024年2月号
各団体への出張講座のご案内です。年2回発行しています。
今回は「東順子のパワフルエクササイズ」と
「東順子の防災・減災講座」の
2編を発行しています。
PDFファイルをダウンロードできます。
画像をクリックするとエクササイズのページにリンクします。
今すぐ備えよう！非常用トイレ
東順子の防災講座でご紹介しています。
2022年3月16日の地震の後の断水時に発信したものです。
地震でも、水害でも、トイレはすぐに使えなくなります。
大崎タイムス紙上講座連載しました。
「講師業という生き方」
今回は、講師ギルドPowerful Woman 10周年にちなんで、この間の出来事や、会員講師のエピソード、講師業のこれから等について書きました。
1回目 2024年1月7日
2回目2024年1月14日
3回目 2024年1月21日
4回目2024年1月28日
5回目2024年2月4日
いろいろな講座
ご興味のある画像をクリックすると、該当のページにリンクします。
東順子プロフィール
東 順子
MY STORY
東順子が、なぜこの仕事をするようになったか、健康や身体に関する考え方を書きました。
防災講座
防災の、多岐にわたる専門分野の中で、
誰も取り上げなかった「からだの防災」
を考えます。逃げるのは足であり、
復興するのは健康な体だからです。
エコノミークラス症候群
防災関連の実技としても好評です。
避難中や日常生活の中での
静脈血栓塞栓症を防ぐ、簡単な
足マッサージや体操を覚えます。
筋トレ講座
ゆるめる、整える、きたえる、いたわる
の4つのステップを踏んで、体を着実に
リセットしていきます。
体力のある人もない人もご参加
いただけます。
足マッサージ
足つぼマッサージとリンパマッサージ
を、最もシンプルな形にアレンジ。
どなたでもその場で自分の足を揉める
ようになります。
膝痛、冷え、むくみにも。
ウォーキングレッスン
正しい姿勢と歩き方の講座です。
身体のかたよりを直し、必要な
筋肉をつけることで、体形が変わり、
体調が整います。
子どもの健康
親子で一緒に楽しむ講座、子どもだけ、
親だけの講座、教職員の皆さん向けの講座もアレンジできます。PTA行事などの
多人数にも対応します。
心の健康講座
精神論や「心がけ」ではなく、
身体を気持ちよくさせることで、
心の健康を取り戻します。簡単な
癒しの技術や、生活上のヒントを
発見します。
ハンドマッサージ
ハンドマッサージは、健康効果、
美容効果のほかに、「傾聴」の
技術でもあります。すぐに覚えられて、
人間関係作りにも役立ちます。
からだのお手入れ講座
身体は手入れをすると長持ちします。
生活の中で簡単にできる、さまざまな
スキルをお伝えします。
体の部位別に構成することができ、
シリーズ化も可能です。
教育機関向け
子どもの健康と一部重複しますが、
保護者の皆さんや、教職員の皆さんの
健康も含めた講座を構成しています。
商工会・商工会議所・企業向け
「からだ」に特化した研修と、
「からだ」を使うことによって生まれる
・コミュニケーション能力
・組織作り
・ストレスマネジメント
などの分野で、各種の研修事業を
ご提案しています。