からだの教室（入室自由）

東順子の筋トレ教室で毎回最初にやっているストレッチです。全身をカバーしていますが、上半身部分は肩こり解消に即効性があります。とにかく肩甲骨を一生懸命ほぐしているのがわかるでしょうか？肩こり解消の決め手は肩甲骨です。マニュアルと動画をご紹介します。

下半身は骨盤矯正のためのストレッチとして独自に開発したメニューです。骨盤周辺の筋肉を無理なく伸ばしますので、血流を促進し、疲労回復にも効果があります。できるだけ毎日続けてください。

2020年4月。

新型コロナウイルスの感染拡大を

阻止するため、

7つの都府県で緊急事態宣言が

出されました。

宮城県では4月14日現在、

64人の感染者が出ており、

県として緊急事態宣言を出すことも

検討中とのことです。

東　順子の健康講座に関しては、

ほぼすべての依頼講座が中止となり、

サークルも休止となりました。

こうした状況で、

それでも多くの人の健康のために

働くのが東　順子の仕事であるなら、

誰でもいつでも入れる健康教室を

ウェブサイトに開設しようと考えました。

ここに公開するのは、

「講師がいなくてもわかる教材」

を目指して新たに制作したものです。

まだまだ完ぺきではないかもしれません。

わかりにくい点はどうぞご指摘ください。

質問も、相談も大歓迎です。

そして、いくらかでも皆様の健康管理に

役立てていただければ幸いです。

これからコンテンツを増やして

いきますので時々のぞいてください。

2020年4月17日

講師　東　順子

身体づくりインストラクター　

2020年6月3日　 ミラクルストレッチマニュアル

2020年5月14日　マンガ・人はなぜ足を揉むのか

2020年4月21日　歯磨き筋トレ3分間　

2020年4月21日　びっくり反射区実験

2020年4月15日　人はなぜ足を揉むのか

2020年4月15日　誰でも今すぐリフレクソロジー超簡単マニュアル

2020年4月15日　アルコール消毒で荒れた手のためのハンドケアマニュアル