毎日短時間でも、筋肉を動かしたり、

硬くなった体をほぐしたりすることで、

腰痛・肩コリ・膝の痛みなどの

困った症状を予防改善します。

そして疲れにくい体を作ることが

できます。

大切なのは、

いろいろな部分を動かすことと、

生活習慣にしてしまうことです。

2021年5月5日　どこでも椅子筋トレマニュアルを公開しました。

2021年2月15日　3分間筋トレ動画公開しました。

2020年6月3日　ミラクルストレッチマニュアル

2020年4月21日　歯磨き筋トレ3分間

大崎タイムス紙上講座「3分間椅子筋トレ」