大崎タイムス紙上講座「三分間筋トレ」

2021年1月から毎週1回5週にわたって連載したものです。

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壁立ち3分で姿勢リセセット
「 3分間筋トレ」1回目.pdf
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ただ静かに立つだけの筋トレ
「 3分間筋トレ」2回目.pdf
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最強の筋トレスクワット
「 3分間筋トレ」3回目.pdf
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お尻を鍛えてキレッキレの動き

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「 3分間筋トレ」4回目.pdf
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この腹筋運動でメタボ脱出・便秘も改善

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「 3分間筋トレ」5回目.pdf
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