ゆるゆるストレッチ


2021年から毎週ストレッチ教室を運営しています。その間にたくさんのストレッチ方法を蓄積し、健康効果を確認しています。膝や腰に疾患のある人も、体力のない人も参加しています。



ストレッチの基本マニュアル



パワフル・ストレッチ



すきま体操

リセット体操



資料