印刷して読みたい方は

こちらからどうぞ

リフレクソロジーの講座で、

いろいろと理論をお話しする前に、

講座の「つかみ」として

考え出した実験です。

反射区を刺激することで対応する器官が

「活性化」するのですが、

その「活性化」とは具体的に

どんなことなんだ、

ということを、言葉ではなく身体で

確認していただくものです。

実際にはこの中のひとつかふたつを

やってみるのですが、

ちゃんとやっていただきさえすれば、

間違いなく結果が出ます。

しかも、講師は一切手出しをしません。

説明するだけです。

自分で自分の足を刺激して、

びっくりする効果が表れるので、 

みなさん俄然目の色が変わり、

真剣に講座に集中していただけるのです。

胸部の反射区は足の甲にあります。

これは、大胸筋であり、

乳房でもあります。

この部分をゆるめてみましょう。 

「うしろ反り」の実験が

わかりやすいです。

手順

1　現状確認

　足を肩幅に立ち、ウエストの後ろ側に

　両手のひらを当てます。

　その姿勢からいったん天井を見上げ、

　ゆっくりと後ろに反ってください。

　目いっぱい反ったら、 

　どこまで見えるか覚えておきましょう。

2　反射区を刺激

　片足の甲の、ゆびの付け根の部分

　（平らなところ）を

　もう一方の足のかかとで踏んづけます。

　場所はアバウトで大丈夫。

　全体的に踏んづけてもいいです。

　グラグラするようなら、椅子の背とか

　壁などを支えにしてください。

　しっかり体重をかけるのがコツです。

　5～6回踏んづけます。 

　もう一方の足も同じように

　踏んづけましょう。

3　結果確認

　1　と同じ動作をやって、

　身体が柔らかくなったのを

　確認しましょう。

　うしろ反りができない人は、

　腰が硬いと思っているかも

　しれませんが、

　胸が硬いために後ろに行かないのです。 

　猫背やうつむき姿勢が

　原因かもしれません。

腰椎の反射区は、

足の内側のアーチ型の骨の中央、

一番高い部分です。

骨そのものではなく、骨の下側の 

キワの部分を刺激します。

手順

1　現状確認

　足を肩幅に立ち、

　ゆっくりと前屈します。

　膝を曲げないように注意しましょう。

　手が床に届かない場合は、

　床から何センチ上まで

　行ったか覚えておきましょう。

　身体が柔らかく、

　床にベッタリつく場合は、

　台の上に乗り

　（玄関のあがりがまちとか、

　階段の1段目など）、

　指先が床面から何センチ下まで

　届いているかを 

　測定すると正確にわかります。

2　反射区を刺激

　アーチのキワの部分を3点ぐらい、

　手の親指の腹などでグイっと

　点押しします。

　骨には当てないでください。

　骨のすぐそばです。

　人によっては痛いかもしれません。

　自分の我慢できる強さで

　一か所を5回ぐらい点押しします。

　これを3か所ぐらいやりましょう

　（青い点）。

　広範囲にやってもかまいません。

　しっかり体重をかけるのがコツです。 

　もう一方の足も同じように

　点押ししましょう。

3　結果確認

　1　と同じ動作をやって、

　身体が柔らかくなったのを

　確認しましょう。

　腰痛になりやすい人は、

　普段からこの部分を押したり

　揉んだりするといいのです。

頸部（首）の反射区は、

左右の拇趾の付け根、 

くびれた部分です。

手順

1　現状確認

　椅子に腰かけるか、床に座り、

　安定した状態で、

　肩を動かさずに首だけを回転させ、

　どこまで見るか覚えます。 

　右回り、左回りを確認します。

2　反射区を刺激

　頸部の反射区は、くびれの上と下に、

　境目のシワがあります。

　上のシワの第2趾側の角のあたりを

　手の指で深くこねると、

　ころころした骨があります。

　この骨を転がすように、

　10回ぐらい指でこねます。　

　この部分はほとんどの人が

　刺すような痛みがあります。

　我慢できる範囲の力加減で転がします。 

　両方の足のこの部分を刺激します。

3　結果確認

　1　と同じ動作をやって、

　首の回転範囲が広くなったのを

　確認しましょう。

　ここで刺激したのは、

　寝違えた時に痛くなる、

　首の側面の部分です。

　首こり、肩こりになりやすい人は、

　普段からこの部分を押したり揉んだり

　拇趾全体をグルグル回したり

　するといいのです。

肩甲骨の反射区は、足の甲の、

第4趾と第5趾の骨のすき間の

細長い部分です。

手順

1　現状確認

　足を肩幅に立ち、

　ゆっくりと前屈します。

　膝を曲げないように注意しましょう。

　手が床に届かない場合は、

　床から何センチ上まで行ったか

　覚えておきましょう。

　体が柔らかく、床にベッタリつく

　場合は、台の上に乗り

　（玄関のあがりがまちとか、

　階段の1段目など）、

　指先が床面から何センチ下まで

　届いているかを

　測定すると正確にわかります。

　2反射区を刺激

　片足の甲の、外側半分くらいを

　もう一方の足のかかとで踏んづけます。

　場所はアバウトで大丈夫。

　全体的に踏んづけてもいいです。

　グラグラするようなら、

　椅子の背とか壁とかを支えに

　してください。

　しっかり体重をかけるのがコツです。

　5～6回踏んづけます。

　もう一方の足も同じように

　踏んづけましょう。

3　結果確認

　1　と同じ動作をやって、

　身体が柔らかくなったのを

　確認しましょう。

　ここでは、背中をゆるめました。

　肩こりや、四十肩・五十肩のような

　肩のトラブルも、

　実は肩甲骨を動かさないために、

　固まってしまった結果で

　あることが多いです。

　手を上げる動作や、　

　肩を回す動作を

　日常的に心がけましょう。

よくわからないことなどは、

下記へお問い合わせください。